SALADA DE REPOLHO, ATUM E MAÇÃ

Temos aqui uma salada super crocante, com poucos ingredientes e temperos simples mas com muito sabor.

Uma salada de repolho, atum e maçã, onde o atum dá um sabor todo especial enquanto o repolho e a maçã dão crocância ( e sabor também, é claro ! ).

Para os dias muito quentes ( e os não tão quentes também ), as comidas leves e frescas, como as saladas, são um desejo, e esta fica completa com a proteína do atum.

Ingredientes:

• 3 xícaras de repolho picado a seu gosto
• 1 maçã picada em cubos ( mantive a casca, pois aqui em casa todos gostam e ela dá cor ao prato )
• 1 lata de atum conservado em óleo ( eu uso um pouco deste óleo que é rico em sabor para temperar a salada)
• 1/2 xícara de cebolinha verde picada
• 1 ou 2 colheres de vinagre branco ( eu uso o vinagre de maçã )
• Sal a gosto

Modo de preparo:

Lave as folhas ( repolho e cebolinha verde ) e pique. Lave a maçã, retire as sementes e pique. Junte todos os ingredientes em uma saladeira.

Tempere a seu gosto. Como eu disse acima, uso um pouco ( ou quase todo ) o óleo que vem na lata de atum, mas você pode usar azeite também, o vinagre ao meu gosto e o sal coloco pouco ( quase nada ), pois o atum já vem um pouco salgado, sendo assim: Cuidado com o sal!

* * * Faça variações das frutas. Você pode usar pera, uvas (sem sementes, de preferencia ), abacaxi, morangos... e se você não gosta da mistura de frutas com salgados, pode usar cenoura ralada, beterraba, rabanete, ou até o velho amigo das saladas... o tomate!
Use a sua criatividade para fazer saladas diferentes e bom apetite! * * *

MOLHO PESTO (manjericão)

Anos atrás, em uma feira de maquinas para o setor alimentício, conversando com um dos representantes de uma fábrica de fornos para pizza, que veio da Itália (e falava um pouco de português...ufa..rs), ele me passou uma receita de molho pesto, que até então eu não conhecia.

Me garantiu que era a tradicional, legítima, antiga...Pois hoje em dia fazem pesto de várias coisas, como rúcula ou agrião.

A receita dele tinha, além do manjericão, alho, sal, azeite, pinolis e queijo pecorino (que até onde sei, é de leite de cabra) e era feito macerado em pilão.

Eu acabei fazendo umas adaptações que não comprometem, no sabor e nem na textura do molho, pois os pinolis são sementes pouco conhecidas e mais caras, talvez por isso a venda seja menor, e quando comprei eles estavam um pouco rançosos, velhos. Já o pecorino, além de difícil de achar, também é um queijo mais caro por ser de leite de cabra.

Como esses ingredientes podem ser substituídos, respectivamente por nozes e queijo parmesão, fica mais fácil fazer com frequência.

Algumas pessoas batem no liquidificador, com um pouco de água, o que deixa o molho bem fino de cor mais clara e as vezes mais ralo, mas não menos gostoso.

E aqui em casa faço no multiprocessador, pois preferimos que ele fique com os pedacinhos aparecendo, e sempre tenho um pote congelado e outro na geladeira, pois usamos muito.

O prato mais comum é o de macarrão ao pesto. Vai bem com qualquer tipo de massa, mas também misturado no arroz ou até como “patê” para comer com torradas.

Esta é uma daquelas receitas que se faz sem medidas, mas para quem nunca fez é bom ter uma referencia de quantidades, ao menos aproximadas para não sobressair o gosto de um ou outro ingrediente, por isso vou tentar passar mais ou menos como eu faço.

Ingredientes:

• 2 xícaras de folhas de manjericão
• 1 dente de alho
• 1 xícara de nozes (as vezes, também faço com castanhas do pará)
• 3/4 xícara de queijo parmesão ralado (compre um pedaço de queijo ou peça para ralar na hora. Não use daqueles pacotinhos, pois aquilo tem mistura com farinha de mandioca)
• Azeite de oliva (pode usar uma parte de óleo de soja, mas o azeite tem que ser em maior quantidade)
• Sal a gosto

Modo de preparo:

Como já disse, você pode preparar amassando todos os ingredientes em um pilão, pode bater no liquidificador (mas neste caso, é bom colocar um pouco de água para bater melhor e não precisar usar óleo demais) ou no multiprocessador com a peça “faca”.

É só colocar todos os ingredientes no copo do aparelho e bater até ficar homogêneo.

Aconselho a colocar o sal só depois que bater e provar, pois existem queijos mais salgados, e assim você não corre o risco de ficar com um pesto muito salgado.

Agora, lá no nosso canal do YouTube também tem um vídeo com o modo como eu preparo o MOLHO PESTO:

Bom apetite!